Caratteristiche da cercare:

1. Ammortizzazione efficace: Scarpe con un buon assorbimento degli urti riducono l’impatto sulle articolazioni.
2. Stabilità: Controlla che la scarpa supporti il piede e prevenga movimenti eccessivi.
3. Supporto per l’arco plantare: Scegli una scarpa adatta al tuo tipo di arco (piatto, neutro o alto).
4. Drop adeguato: Un drop moderato (differenza di altezza tra tallone e avampiede) può alleviare la pressione sul ginocchio.
5. Flessione controllata: Evita scarpe troppo rigide o troppo flessibili, che potrebbero alterare la tua camminata naturale.

Cause comuni del dolore al ginocchio:

• Sovraccarico funzionale : Allenamenti troppo intensi o frequenti possono affaticare le articolazioni e i tessuti circostanti.
• Postura scorretta 
• Iperpronazione del piede: Un’errata biomeccanica del passo può causare un sovraccarico anomalo sul ginocchio.
• Traumi: lesioni al LCA. 
• Artrite 
• Scarpe consumate o non adatte al proprio appoggio/utilizzo 
• Sovrappeso:Un peso corporeo eccessivo aumenta la pressione sulle ginocchia, accelerando l’usura delle cartilagini
• sindrome della bandelletta ileotibiale, conosciuta anche come ginocchio del corridore, si indica un tipo di disturbo che riguarda il ginocchio di coloro che praticano alcune particolari attività fisiche, come il running.

Le scarpe che possono alleviare il dolore al ginocchio sono quelle munite di tecnologie di assorbimento degli urti con materiali morbidi, resistenti e sistemi di supporto strutturale. Queste tecnologie per l’intersuola garantiscono la giusta ammortizzazione andando ad attutire gli impatti del piede.

Di seguito ecco alcune delle scarpe che vi consigliamo per chi soffre di dolore alle ginocchia.