La periostite è un’infiammazione del periostio, la membrana che riveste le ossa, specialmente nelle aree in cui si trovano i muscoli e i tendini. Questa condizione è particolarmente comune tra gli atleti, specialmente i corridori e coloro che praticano sport ad alto impatto.

Cause principali

• Sovraccarico: attività fisiche intense, come la corsa o il salto, specialmente su superfici dure, possono provocare microtraumi ripetuti che irritano il periostio.
• Errori nell’allenamento: aumentare improvvisamente l’intensità o la durata degli allenamenti senza adeguato riposo.
• Scarpe inadeguate: calzature che non forniscono il giusto supporto possono contribuire all’infiammazione.
• Anomalie biomeccaniche: piedi piatti, pronazione eccessiva o disallineamenti posturali possono aumentare lo stress sul periostio.

Come riconoscere la periostite ? 

• Dolore: inizialmente lieve, peggiora con l’attività fisica e si localizza lungo il margine della tibia o in altre aree colpite.
• Gonfiore e sensibilità: la zona interessata può diventare gonfia e sensibile al tatto.
• Dolore continuo: se non trattata, il dolore può persistere anche a riposo e peggiorare con il tempo.

Tra le cause principali di questa patologia c’è anche quindi  l’utilizzo di scarpe inadeguate.  Per questo diventa molto importante scegliere la scarpa corretta che permette di ridurre l’impatto e dona il supporto necessario durante la corsa e la camminata. 

Come devono essere quindi le scarpe ideali per la periostite? 

Come già detto sopra, la scarpa ideale per la periostite deve avere un’ ammortizzazione elevata, con un buon sistema di ammortizzazione, per ridurre l’impatto durante la corsa o l’attività fisica. Questo aiuta a proteggere le ossa e i tessuti circostanti. Le scarpe ideali per alleviare i sintomi della periostite, devono avere un adeguato supporto dell’arco plantare, specialmente per chi ha piedi piatti o un arco molto alto. Ciò può ridurre lo stress sulla tibia e sul periostio. Un’altra caratteristica che dovrebbero avere queste scarpe, è la stabilità per controllare il movimento del piede, riducendo il rischio di pronazione eccessiva. Ultima accortezza, quando si sceglie una scapa per trattare la periostite è quella della leggerezza, scarpe leggere possono aiutare a ridurre l’affaticamento e il sovraccarico muscolare. Tuttavia, non sacrificare la protezione e l’ammortizzazione per il peso.

I nostri consigli da esperti del settore per colore che soffrono di periostite sono: